Анастасия, 28 лет, химик

С какой сложностью ты пришла на коучинг?

Я пришла с целью найти направления работы над собой в области самооценки, принятия себя и преодоления синдрома самозванца. Пришла со страхом задавать вопросы и показаться глупой, неуверенности в своей компетентности даже в профессиональных областях, несмотря на опыт и знаний, непринятием и страхом проявлять себя в своей настоящей эмоциональности, сомнениях и областях незнания. 

Как проходила работа на сессии?

Была одна групповая сессия, за которую мы вместе с коллегами-учеными разобрали, почему каждая из нас сомневается и боится показаться глупой, какие страхи присутствуют и поделились подходами, которые каждой из нас помогают их преодолевать. 

С какими сложностями ты столкнулась во время сессии?

Сложно было столкнуться с теми сторонами себя, в которые сложно идти и которые требуют наиболее глубокой проработки и вызывают наиболее сильные эмоции.

С одной стороны было неожиданно для себя не испугаться и чувствовать себя комфортно при проявлении этих эмоций, несмотря на групповую встречу (а область, в которую не хотелось идти, касалась как раз проявления эмоций на людях), а с другой - приятно после мягкого направления Евгенией все-таки пойти туда и искать способы принятия. 

C чем ты ушла из коучинга?

Наверно, самым классным осознанием за групповую сессию было то, что я такая не одна. Что даже те, кого я вижу классными, уверенными в себе, многого достигнувшими так же, как и я, сомневаются, переживают. Это сильно снижет градус ответственности и волнения. 

Очень важным для меня было подтвердить, что те подходы, которые я интуитивно выбрала в качестве способа работы над собой, принятия себя, борьбы со страхом проявляться такой, какая я есть, верные и рабочие. Плюс удалось найти новые способы, которые остается только опробовать на практике.

Плюс в процессе обсуждения удалось подтвердить себе, что я на правильном пути и все делаю верно (это очень важно и ценно, когда пытаешься копаться в себе самостоятельно, а потом приходишь к специалисту), найти новые фишки и подходы для дальнейшей работы над собой.

Как тебе вообще групповой коучинг?

Всегда казалось, что групповой коучинг существенно менее эффективен по сравнению с индивидуальным, однако в нем есть огромное количество возможностей, которые не удастся найти при индивидуальных встречах. Во время групповых встреч ты получаешь более существенную поддержку, ощущение, что ты не один, за счет того, что вместе с тобой такую же проблему прорабатывает еще несколько человек, вы можете найти больше новых подходов к ее решению.