Лиза, 32 года, инженер в области очистки сточных вод

Опиши твой самый большой, клёвый результат за коучинговую программу.

Самый большой прогресс — это изменение мышления в целом. Я была приятно удивлена, что на пятой сессии заметила изменения не только в сфере карьеры, но и в других областях жизни. Это касалось семьи, поиска баланса, отношения к дисциплине, самооценки и общения.

Эти пять сессий с Женей стали для меня началом огромных перемен. Разговоры о карьерном пути подтолкнули меня пересмотреть и другие аспекты жизни. Подходы, которые мы обсуждали, я применила и в других сферах своей жизни. 

С какой сложностью ты пришла на коучинг?

Я пришла с целью построить 10-летний карьерный план и найти аутентичный, сбалансированный и быстрый путь к его достижению, так как начинала новый путь в 30 лет.

Как проходила работа? 

Мы встретились шесть раз. Одна короткая встреча на 20 минут и пять стандартных сессий по 1–1.5 часа. Мы начали с разбора текущей карьерной ситуации и установили цель на последующие встречи. Обсудили ценности, страхи, сильные стороны, подходы к принятию решений и способы работы с препятствиями. Неожиданно я обнаружила несколько внутренних ограничений, которые раньше воспринимала как должное. Я не осознавала, насколько они сдерживали мои действия.

Иногда мне было сложно сразу ответить на некоторые вопросы, и требовалось время, чтобы подумать, осознать и сформулировать ответ. Я была рада, что у меня было 1-2 недели до следующей сессии, чтобы поразмышлять. Позже мы могли вернуться к этому вопросу и продолжить обсуждение. Пять сессий мне показались гораздо лучше, чем три. За три сессии я бы почувствовала спешку.

Мне понравилось, что тема каждой следующей встречи была заранее известна — это давало возможность подготовиться и создавало ощущение, что встречи проходили более продуктивно.

С чем ты ушла из коучинга?

Моя самооценка выросла. Общение с людьми стало проще и яснее. Я настроила баланс между семьей, работой и личным временем. Осознала, что командная работа имеет для меня огромное значение, и включила это знание в карьерный план. Я поняла, что могу перескочить через должность старшего инженера и двигаться в сторону управления проектами.

Я начала думать не в категориях должностей, а в категориях интересных проектов. Теперь я знаю, на что делать акцент при подаче заявок на работу, с учетом моих ценностей и сильных сторон, которые мы разобрали на сессиях. Я расписала шаги на первый год, пять лет и на 10 лет вперед.

А какой прогресс ты видишь сейчас, спустя время?

Сейчас прошло три месяца после последней сессии, и я уже выполнила 40% плана на первый год! Я вижу, что двигаюсь в нужном направлении, и полностью мотивирована. Йеее! За эти три месяца я взяла на себя ответственность за два проекта и делегировала часть рутинных задач. Моя зарплата выросла на 10%, меня признали ценным сотрудником и предложили продлить контракт. Я также научилась переводить конфликты в конструктивные обсуждения.

Какое у тебя впечатление от атмосферы на сессиях?

Мне понравилось работать с Евгенией. Атмосфера на встречах была приятная и без давления. Я чувствовала, что меня слушают, и Женя глубоко погружалась в мои размышления. Сессии были хорошо структурированы. Если я отвлекалась, Женя всегда возвращала фокус на цель и помогала быстрее к ней прийти. Даже если я могла просто сказать, что меня раздражает какая-то ситуация, Женя находила способ распутать этот клубок мыслей и чувств. Она была внимательной к моим эмоциям и жестам, что помогало нам глубже разбирать мелочи и понять, что на самом деле важно. Для меня эффективный формат работы — это 5-10 сессий, потом 4-6 месяцев самостоятельной работы, а затем снова встречи и продолжение самостоятельной работы.

Спасибо, Женя, за помощь и поддержку на моем пути!